혈당을 낮추는 비법: 효과적인 식습관과 피해야 할 음식,유익한 꿀팁
메타 설명혈당을 낮추는 효과적인 방법과 혈당에 좋은 음식 레시피, 피해야 할 음식을 알아보세요.혈당 낮추는 비법: 식습관 개선고혈당은 당뇨병과 관련된 주요 건강 문제입니다. 혈당을 효과적으로 관리하기 위해 식습관 개선이 중요합니다.혈당 낮추는 음식 레시피 5가지귀리죽재료: 귀리 1컵, 물 3컵, 소금 약간방법: 귀리를 물에 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 소금으로 간을 맞추어 아침 식사로 섭취합니다. 귀리는 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다.렌틸콩 샐러드재료: 삶은 렌틸콩 1컵, 토마토, 오이, 양파, 올리브 오일, 레몬즙방법: 모든 재료를 잘 섞고, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱을 합니다. 렌틸콩은 혈당 지수가 낮고 식이 섬유가 풍부합니다.견과류 스무디재료: 아몬드 10개, 바나나 1개,..
2024. 8. 7.
말벌에 쏘였을 때 증상 대응방법
말벌에 쏘였을 때의 증상국소 반응: 붓기, 통증, 발적, 가려움증전신 반응: 발열, 오한, 두통, 메스꺼움, 구토알레르기 반응(아나필락시스): 호흡곤란, 두드러기, 부종, 어지럼증, 의식 소실응급 대처 방법안전한 장소로 이동:말벌이 다시 공격하지 못하도록 안전한 장소로 이동하세요.쏘인 부위 확인 및 제거:피부에 남아 있는 침을 신속히 제거하세요. 핀셋을 사용하거나 신용카드 등을 이용해 긁어내는 것이 좋습니다.냉찜질:쏘인 부위에 얼음이나 냉찜질을 10~15분 동안 적용하여 붓기와 통증을 줄이세요.항히스타민제 복용:가려움증이나 붓기를 완화하기 위해 항히스타민제를 복용할 수 있습니다.진통제 복용:통증이 심할 경우, 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 진통제를 복용할 수 있습니다.쏘인 부위 세척:비누와 물로 쏘인..
2024. 7. 19.
폭염을 피하는 방법 꿀팁
서울시의 2024 폭염종합대책 안전하고 쾌적한 여름 보내기서울시 2024 폭염종합대책서울시는 폭염으로부터 안전한 도시를 만들기 위해 '2024 폭염종합대책'을 수립하고 9월 30일까지 가동합니다. 주요 내용은 위기 단계별 비상 대응 체계 운영, 취약계층 보호, 시민 보호 시설 확대, 폭염 저감 대책, 취약 시설 점검 등입니다.위기 단계별 비상 대응 체계 운영서울시는 각 상황별로 생활 지원, 에너지 복구, 의료·방역, 구조·구급 등의 활동을 상황실로 일원화하여 효율성을 높이고자 합니다. 이는 폭염으로 인한 피해를 최소화하고 신속한 대응을 가능하게 합니다.폭염 저감 시설 확대서울시는 시내 곳곳에 폭염 저감 시설과 폭염 대피 쉼터를 확대합니다. 특히, 도심의 열기를 낮추기 위해 횡단보도 그늘막, 스마트쉼터, ..
2024. 7. 14.
가족돌봄청년, 가족을 돌보는 청년들을 위한 지원
가족돌봄청년,가족을 돌보는 청년들을 위한 지원가족돌봄청년이란?「서울특별시 가족돌봄청년 지원에 관한 조례」에 따라 장애, 신체 및 정신의 질병 등의 문제를 가진 가족을 돌보고 있는 9세~34세 이하의 사람을 말합니다.가족돌봄청년 확인방법아래 질문 1~5에 모두 해당하는 경우, 가족돌봄청년으로 볼 수 있습니다.본인의 나이가 만 9세~34세 이하에 해당하는가?본인이 현재 서울시에 주민등록이 되어있는가?돌봄 받는 사람이 민법상 가족*에 해당하는가?돌봄 받는 사람이 장애, 정신·신체의 질병을 가지고 있는가?본인이 가족 돌봄을 행하고 있는가?본인이 가족돌봄(가사, 간병 등)을 직접 행하고 있는가?본인이 해당 가정 생계를 책임(전부 또는 일부)지고 있는가? *조부, 조모, 부, 모, 형제자매, 배우자 등해당 질문에 ..
2024. 7. 14.
신생아 폐렴의,기침, 발열, 호흡 곤란,이해와 대응 방법
신생아 폐렴의,기침, 발열, 호흡 곤란,이해와 대응 방법신생아는 의사표현을 못하니까 증상을 보고 질환을 알아야 합니다. 엄마들은 아기가 아프면 당황해서 정신이 없을 수 있습니다. 그래서 신생아의 질환에 대해 세밀하게 이해하고, 대처 방법을 자세히 알아두는 것이 중요합니다. 이를 통해 엄마들이 당황하지 않고 신속하고 올바르게 대처할 수 있도록 도와줍니다.신생아 폐렴신생아의 폐렴은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다:기침: 신생아가 자주 기침을 할 때발열: 신생아의 체온이 비정상적으로 상승할 때호흡 곤란: 신생아가 숨 쉬기 어려워할 때이러한 증상을 발견하면 신속한 대응이 필요합니다. 신생아 폐렴은 항생제 투여가 필요할 수 있으며, 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 전문의의 진단과 치료를 받아야 합니..
2024. 7. 13.
신생아 선천성 장폐색의,증상 복부팽만,구토,배변문제,이럴때 의심 ,꿀팁
신생아 선천성 장폐색의,증상 복부팽만,구토,배변문제,이럴때 의심 ,꿀팁신생아는 의사표현을 못하니까 증상을 보고 질환을 알아야 합니다. 엄마들은 아기가 아프면 당황해서 정신이 없을 수 있습니다. 그래서 신생아의 질환에 대해 세밀하게 이해하고, 대처 방법을 자세히 알아두는 것이 중요합니다. 이를 통해 엄마들이 당황하지 않고 신속하고 올바르게 대처할 수 있도록 도와줍니다.신생아 선천성 장폐색신생아의 선천성 장폐색은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다:복부 팽만: 신생아의 복부가 비정상적으로 부풀어 오를 때구토: 신생아가 자주 구토를 할 때배변 문제: 태변이 나오지 않거나 배변이 어려울 때이러한 증상을 발견하면 신속한 대응이 필요합니다. 선천성 장폐색은 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 증상이 나타나면 즉..
2024. 7. 12.
